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Management · Fachkurs

Resilienz und Stressmanagement – Erfolgsrezept zur Stressbewältigung

Gelassen und stark im Alltag

NEU

Stress gehört für viele zum beruflichen und privaten Alltag – doch der Schlüssel liegt im Umgang damit. Dieses praxisorientierte Seminar unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Resilienz gezielt zu stärken und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Achtsamkeit, Selbstreflexion und moderne Selbstmanagement-Techniken helfen Ihnen, Ihre innere Stabilität zu erhöhen und bewusster mit Belastungen umzugehen. Lernen Sie, wie Sie Klarheit, Präsenz und Lebensbalance nachhaltig fördern können für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Inhalt

  • Besseres Verständnis für persönliche Stressmuster und Reaktionsweisen
  • Gezielter Aufbau innerer Widerstandskraft (Resilienz) durch praxiserprobte Methoden
  • Konkrete Tools und Techniken zur effektiven Stressbewältigung und Selbstfürsorge
  • Integration von Achtsamkeit in den Berufs- und Lebensalltag
  • Hinderliche Denk- und Handlungsmuster erkennen und nachhaltig verändern
  • Mehr Struktur und Klarheit durch wirkungsvolles Zeit- und Selbstmanagement
  • Stärkere Ausrichtung auf individuelle Werte und Lebensziele für ein erfüllteres Leben

Veranstaltungsziel – die Teilnehmenden

  • kennen ihre eigenen Stressauslöser.
  • können konstruktiv mit Stress umgehen.
  • können Methoden anwenden um Gelassenheit zu erlangen und die Belastungen besser zu bewältigen.
  • entwickeln kraftvolle und realistische Denkweisen.

Zielgruppe

  • Menschen, die Ihren Alltag erfolgreicher gestalten möchten.

Alle Durchführungen

  • 2. September 2026

    Electrotest, Fehraltorf · Kurscode FSFM4 0126

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